|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-08-09, 19:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
אחלה תוכנית!! אני היסתדרתי איתה מצוין. גם מבחינת תוצאות...
עם ה ad לפי דעתי זה שילוב מצוין. ויש מספיק גירוי לכל הגוף פר שבוע. רק למה 12 תרגילים ?? התוכנית בנויה על 8 ועובדת מצוין גם ככה.. אתה בחיטוב או מסה עם ה AD? |
|
|
|
17-08-09, 20:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מסה אחי.
בכללי ספרתי את הסטים, וזה יוצא סביר בסביבות ה19-20, עכישו הרבה שיבחו את החלוקה שפרסמתי. אומרים שצריך לעשות את זה 3 פעמים בשבוע. מה דעתכם לשפר משהו? 3 פעמים בשבוע זה טוב? או יותר מדי? יאללה אני רוצה להיות סגור על זה סופית. שוב, תודה לעוזרים. |
|
|
|
|
17-08-09, 20:28
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
עדיף 5x5
__________________
**** |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
