סקאוטים

[The-Two]

יש מחקר שאומר שבמחינת הבדלים בין סקוואט ללג פרס
לא מצאו הבדלים בהרומון הגדילה זה אומר שסקוואט לא יפריש הורמון גדילה יותר מלג פרס.
וההבדל היחיד בהם שסקוואט מערב יותר שרירים.
זה הכל.

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי the-two

יש מחקר שאומר שבמחינת הבדלים בין סקוואט ללג פרס
לא מצאו הבדלים בהרומון הגדילה זה אומר שסקוואט לא יפריש הורמון גדילה יותר מלג פרס.
וההבדל היחיד בהם שסקוואט מערב יותר שרירים.
זה הכל.

קודם כל הוא צודק. אני רק רוצה להוסיף שכדי לקבל את האפקט של הסקוואט מתרגילים מבודדים צריך לעשות 5 תרגילים מבודדים שזה הרבה מאוד ולא שווה את המאמץ. אבל אם אין אפשרות תעשה לג פרס, אין מה לעשות רק לא סקוואט בסמית'

[The-Two]

פורסם במקור על ידי max75kg

קודם כל הוא צודק. אני רק רוצה להוסיף שכדי לקבל את האפקט של הסקוואט מתרגילים מבודדים צריך לעשות 5 תרגילים מבודדים שזה הרבה מאוד ולא שווה את המאמץ. אבל אם אין אפשרות תעשה לג פרס, אין מה לעשות רק לא סקוואט בסמית'

מכל בחינה מי שלא יכלו לעשות סקוואט

התרגיל דעתי הכי טוב לרגלים שמפעי לגם יחסית דיי הרבה שרירים
והוא לא סקוואט
זה לג פרס.
כמובן שסקוואט בעדיפות ראשונה
אבל עם לא? רק לג פרס.

[HTS]

פורסם במקור על ידי the-two

יש מחקר שאומר שבמחינת הבדלים בין סקוואט ללג פרס
לא מצאו הבדלים בהרומון הגדילה זה אומר שסקוואט לא יפריש הורמון גדילה יותר מלג פרס.
וההבדל היחיד בהם שסקוואט מערב יותר שרירים.
זה הכל.

איך זה הגיוני ? אם סקוואט מערב יותר שרירים, מופרש יותר הורמון גדילה בגלל השרירים הנוספים שמקבלים גירוי

[Tapit]

פורסם במקור על ידי hts

איך זה הגיוני ? אם סקוואט מערב יותר שרירים, מופרש יותר הורמון גדילה בגלל השרירים הנוספים שמקבלים גירוי

כמות מוגברת של הורמון גדילה תופרש ברגע שאתה מתאמן בחדר כושר, סקוואט לא יגרום לעוד יותר הפרשה.
הדבר היחיד שסקוואט יגרום לו הוא התחזקות הרבה יותר מהירה של הגוף.