|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-09, 17:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז המסקנה היא שלאכול כמו חזיר 3000 קלוריות ביום זה לא העיקר ..
אלה לספק לגוף את הקלוריות שהוא צריך בארוחות מסודרות לאכול טוב אבל לא כמו חזיר ולא לבלוס כל מה שזז וכל רגע שאני יכול להכניס משהו אז לאכול... ולמה תמיד אומרים תאכל תאכל תאכל כמה שיותר יותר טוב "במסה" ושזה הכי טוב ? |
|
|
|
14-08-09, 17:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגדול אם יש ספק שאתה עומד במאזן הקלורי שאתה צריך תגרום לזה שלא היה ספק |
|
|
|
|
|
14-08-09, 17:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מדבר שאני אוכל יותר מידי אולי וזה סתם משמין אותי ולא הולך רק לשרירים ... |
|
|
|
|
|
14-08-09, 18:08
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שאני ממליץ לך זה למצוא מקום (אולי אפילו לקנות מכשיר) שמודד אחוזי שומן למרות שיכול להיות שהם מזייפים בלא מעט, ביחס אליך ואל ההתקדמות הם לא ממש אמורים לזייף בהנחה שאתה מגיע למדידה בתנאים מסויימים כלומר אם המדידה מראה לך שאתה באמת עולה משבוע לשבוע בהרבה אחוזי שומן(זה קצת סובייקטיבי לדעתי אחוז בשבוע זה הרבה בחודש זה סביר) אז כדאי להתחיל להוריד קצת פחמימות \ שומנים בהדרגה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
