|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-09, 18:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בכדי ליצור גדילה במידה ואתה שואף לכך, אתה חייב לגרות את השריר מעבר לנורמה כלומר להשתמש במשקולות,
מוטות, מכישירים מסוימים (הקיצר עומסים חיצוניים גדולים). מאחר ואין לך את זה אתה אולי תוכל להתפתח אם תעבוד רק עם משקל הגוף שלך אבל לא באותה מידה. לגבי תוכנית ותפריט. אתה צריך לקרוא יותר, להציע ואז נוכל לעזור לך. |
|
|
תצוגה בשכבות