להספיק להתחטב עד הקיץ

[Ori-Silver]

1)מה האחוז שומן והמשקל שלך?
2)לאיזה אחוז אתה רוצה להגיע?

[YNZ]

פורסם במקור על ידי ori-silver

1)מה האחוז שומן והמשקל שלך?
2)לאיזה אחוז אתה רוצה להגיע?

במקור פורסם על ידי אופיר111
עם אני על 13% ככה ואני רוצה להגיע ל8-9 כמה זמן אני צריך לחטב בערך??

[ניגרי ענק]

אני תמיד ממליץ על חיטוב מודרג, ולא לחתוך באופן קיצוני, מכיוון שאז יש איבוד של מאסת השריר הרזה, שזה דבר גרוע מאוד.
אם הכוונה היא להיות חטוב ביוני, צא לחיטוב באפריל.
בהדרגה תפחית פחמימות, בהדרגה תוסיף אירובי (לא ישר 4 פעמים), ותתחטב לאט ובטוח.
אין דבר בריא יותר מחיטוב איטי ומבוקר, ואם יש לך כסף הייתי עושה את זה בליווי של תזונאי כמו גילי.
עוד עצה: אם החלטת לחטב תחטב ואם החלטת לעלות תעלה.
תהייה נחוש, תסמן מטרה - ותחתור אליה.
אין דבר בזוי יותר בעיני מאדם שהחליט לחטב אבל נשבר באמצע כי היה לו קשה.
בהצלחה.

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

אני תמיד ממליץ על חיטוב מודרג, ולא לחתוך באופן קיצוני, מכיוון שאז יש איבוד של מאסת השריר הרזה, שזה דבר גרוע מאוד.
אם הכוונה היא להיות חטוב ביוני, צא לחיטוב באפריל.
בהדרגה תפחית פחמימות, בהדרגה תוסיף אירובי (לא ישר 4 פעמים), ותתחטב לאט ובטוח.
אין דבר בריא יותר מחיטוב איטי ומבוקר, ואם יש לך כסף הייתי עושה את זה בליווי של תזונאי כמו גילי.
עוד עצה: אם החלטת לחטב תחטב ואם החלטת לעלות תעלה.
תהייה נחוש, תסמן מטרה - ותחתור אליה.
אין דבר בזוי יותר בעיני מאדם שהחליט לחטב אבל נשבר באמצע כי היה לו קשה.
בהצלחה.

אביב זה פשוט תענוג לקרוא את ההודעות שלך, אני אזכור את ההודעה הזאת בחיטוב שלי..

[Ori-Silver]

פורסם במקור על ידי YNZ

במקור פורסם על ידי אופיר111
עם אני על 13% ככה ואני רוצה להגיע ל8-9 כמה זמן אני צריך לחטב בערך??

גג חודשיים