|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-09, 14:34
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
אתה צריך 2-ץ22 גרם חלבון לכל קילו
זאת אומרת אם אתה שוקל 70 קילוגרם אז אתה עושה 2*70 = גרם חלבון שאתה צריך אותו דבר עם פחמימות רק שאתה מכפיל 1.5- 3
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
