|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-09, 00:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הסדר הכי טוב
a סקווט בנץ' בנט אובר b סקווט פרס דדליפט או B (כשהסקווט והדדליפט שלך כבד 1.5 + ממשקל גוף) דדליפט פרס מתח עם משקל |
|
|
|
09-08-09, 03:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
a squat bench deadlift b squat prees bent over row וזהו..?!?! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
