ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-08-09, 11:12   #3
galSH
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 918
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי CR9 צפה בהודעה
אם תוכלו להביא לקישורים להדרכה איך לעשות את התרגיל, כמו שכבר עזרו לי ממאד פעם זה יהיה מצויין:

א. דחיקת חזה

ב. דחיקת חזה בשיפוע חיובי

ג. פרפר בקרוסובר

ד. כפיפת מרפקים בישיבה עם משקולות

ה. כפיפת מרפקים עם מוט עקמומי w

ו. הרקולס(קרוסובר)

ז. כפיפת מרפקים עם פולי.

אם זה הרבה, אז אפשרי גם לומר רק את המודגשים, כי בכל השאר אני פשוט רוצה לדעת בימדויק איך לעשות זה רק לשפר, בכל זאת תודה!
א. http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html
ב. http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html
ג. http://www.exrx.net/WeightExercises/...andingFly.html
ד. http://www.exrx.net/WeightExercises/...clineCurl.html
ה. http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html
ו. לא יודע מה זה
ז. http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html
__________________
galSH מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:59.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים