|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-02-07, 19:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אל תשים קרש מתחת לעקבים, תעבוד על גמישות אם צריך. אם אתה שם קרש הברכיים יוצאות יותר החוצה וזה דופק אותן. בעיקרון הן לא אמורות לעבור את קו הבהונות.
|
|
|
|
06-02-07, 21:02
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
וג'וני, לשים את המשקולת מתחת לאצבעות ברגליים? או מעל? תודה על התשובות |
|
|
|
|
|
06-02-07, 21:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמו ש igorek אמר, אם העקבים נשארים על הרצפה זה בסדר. יכול להיות חסרה לך גמישות בגיד אכילס (מתחת לתאומים). אני לא מתמצא בתרגילי גמישות, אבל לפי דעתי אין לך סיבה לדאגה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
