|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-08-09, 17:44
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני בפחות מחודש כשהתחלתי עליתי ככה לחיצת חזה 10 קילו -> 35 קילו לחיצת כתפיים 6 קילו->20 קילו בנט אובר 10 קילו -> 20 קילו סקוואט 15 קילו -> 45 קילו דדליפט 15 קילו -> 40 קילו וזה עוד עם ab עשיתי אותה כמות חזרות עם אותה טכניקה בלפני והאחרי החודש עם אימון תזונה ושינה טובים החודשיים הראשונים זה מהפכה |
|
|
|
|
06-08-09, 19:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מוט אולימפי זה 20 לא? |
|
|
|
|
|
08-08-09, 11:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
