|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-09, 12:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תעשה a מנוחה b מנוחה
כל החלוקות האחרות בעייתיות ab קלאסי זה a חזה כתפיים טרייספס b רגליים גב בייספס ועכשיו יש לך הרבה תרגילים מתנגשים אם אתה עושה פרפר הבייספס עובד קשה מאוד ולמחורת באימון b הוא שוב עובד חזק (חתירות/מתח וכפיפות מרפקים) הטרייספס פועל חזק באימון a (לחיצות+פשיטות מרפקים) ובאימון b הראש הארוך שוב עובד חזק (חתירות/מתח) אם אתה עושה פול אובר/מתח לגב אתה מפעיל חזה צמוד לאימון a ואולי יש עוד |
|
|
תצוגה בשכבות