|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-02-07, 18:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה לא ממש משנה מה המרחק בין אימון לאימון העיקר שבשבוע אתה מספיק את כמות הסטים הדרושה + החזרות.
כלומר עם אתה עושה Abxxab או Abxabx זה בעצם לא כל כך משנה ,למרות שישנם מעט הבדלים ,אבל היה מאמר,יותר נכון עשו מחקר לגבי זה ,שאין לי מושג איפה הוא ,אבל קראתי מחקר שמסביר מתעד כמות של אנשים אשר התאמנו במשך תקופה מסויימת ,קבוצה אחת בשיטה אחת השנייה באותה שיטה רק בסדר שונה (כמות הסטים וחזרות סה"כ שבועיות היו שוות) ,התוצאות היו לאחר חודשיים כמעט זהוא. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
