|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-09, 20:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי לשרוף קלוריות או לסיבולת לב-ריאה?
קרוב שלי שאמור להבין מעט בספורט אמר לי שאפשר לעשות שני סוגים של אירובי:
אחד הוא בעצימות גבוהה ודופק גבוה על מנת לשפר סיבולת לב-ריאה, והשני בעצימות פחות גבוהה ודופק של בערך 70% מהמקסימלי כדי לשרוף כמה שיותר קלוריות. אני חשבתי שאם עובדים על סיבולת לב-ריאה, ובעצם עובדים בעצימות בגבוהה ביותר, גם שורפים הכי הרבה קלוריות. אז מה שהוא אמר זה נכון? |
|
|
תצוגה בשכבות