|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-02-07, 18:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עם אני על 13% ככה ואני רוצה להגיע ל8-9 כמה זמן אני צריך לחטב בערך??
__________________
|
|
|
|
05-02-07, 19:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 בכל אם תכין תפריט (תעזר בפורום) ותעשה איזה 4 אימוני אירובי בשבוע, העמסה פעם ב10 יום, ככה לפי הכללים לא צריך לקחת לך יותר מחודש - חודש וחצי, תעשה באפריל ככה..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
05-02-07, 22:47
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
מה הכוונה העמסה אחי? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
