|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-09, 17:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחלה תודה רבה אנשים!
עכשיו איך אני עושה את התכניות הזו פשוט נגיד התחלתי עם חזה לעשות את כל הסטים כולל כל החזרות בפעם אחת ? ברור שעם מנוחה.. אחרי זה לעבור נניח על יד אחורית סיימתי , לעבור לגב וככה הלאה כל התרגילים שרשומים באימון אחד? ופשוט לחזור על זה 2 פעמים בשבוע? תודה רבה נערך לאחרונה על ידי אדיר53, 04-08-09 בשעה 17:53. |
|
|
תצוגה בשכבות