|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-09, 14:03
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
חחח זה ab אולי לא abc עם הכמות סטים הזו
__________________
**** |
|
|
|
04-08-09, 15:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
 חחחחח עזוב אני מוותר!אני מנסה להבין אבל לא קולט  לא יודע למה אני לא סתום בדרך כלל וזה פשוט מסובך לי ואני לא מתחיל או משהו חחח אני צריך הכוונה מדוייקת  |
|
|
|
|
04-08-09, 16:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-08-09, 17:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחלה תודה רבה אנשים!
עכשיו איך אני עושה את התכניות הזו פשוט נגיד התחלתי עם חזה לעשות את כל הסטים כולל כל החזרות בפעם אחת ? ברור שעם מנוחה.. אחרי זה לעבור נניח על יד אחורית סיימתי , לעבור לגב וככה הלאה כל התרגילים שרשומים באימון אחד? ופשוט לחזור על זה 2 פעמים בשבוע? תודה רבה נערך לאחרונה על ידי אדיר53, 04-08-09 בשעה 17:53. |
|
|
|
|
04-08-09, 15:20
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איפה אתה חי? אחלה תוכנית לדעתי- תחליף לסקוואט רגיל ואת הפול אובר בבנט אובר, או בתרגיל לכתף אחורית. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
