|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-09, 15:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מבחינת עומס אני לא מרגיש עומס אתמול למשל עשיתי את אימון b עם משקלים די גבוהים.
ולא הרגשתי שזה יותר מידי בשבילי. אם זאת לא הסיבה אשמח לשמוע למה אתה ממליץ לפצל את זה ל abc |
|
|
|
04-08-09, 17:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-08-09, 17:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למשל 3x8-10 יד קדמית במשקל שנותן לך לגמור את הסט או 2x8-10 עם משקל יותר גדול מהראשון ? זה המשקלים שעבדתי איתם ממה שאני זוכר: סקאוט 60 קילו לג פרס 70 קילו Leg Curl 60 קילו יד קדמית 12.5 קילו גב חתירה 40 קילו בנט אובר רוו 35 קילו מדובר באימון שעשית אתמול בסטים שרשמתי מקודם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
