|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-09, 20:44
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
1.פשיטה = תנועה שמגדילה את הזווית במפרק
קירוב = קירוב האיבר לכיוון מרכז הגוף 2. משיכה רחבה - קירוב בכתף, משיכה צרה - פשיטה בכתף חתירה צרה - פשיטה בכתף, חתירה רחבה(מאוד) - הרחקה אופקית בכתף 3. לא לגמרי מבין למה אתה מתכוון. אם אתה מתכוון לעבודה שבה הכתף האחורית נהיית דומיננטית, זה קורה בחתירה רחבה. 4. תוריד/תקנה איזה ספר קיניזיולוגיה. |
|
|
|
03-08-09, 21:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה.
אז לפי מה שכתבת חתירה כנגד פולי תחתון (אחיזה צמודה) זו אותה תנועה כמו מתח צמוד? בתוכינת אידיאלית לגב,צריך שיהיה תרגיל לפטישת כתף ותרגיל לקירוב כתף? |
|
|
|
|
04-08-09, 21:35
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
יש שיגידו שבתוכנית אידיאלית לגב יש בכלל דדליפט ופאוורקלין... |
|
|
|
|
|
05-08-09, 07:37
|
#4 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
