|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-09, 15:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רגע אז לא להוריד? לפי אחד המדריכים שראיתי על כול קילו בגוף צריך 2 גרם חלבון אז ככה אני צריך 102 גרם חלבון? או שזה קצת מידי?
Cr9 שמע חסר לי 15 ק"ג כדי להיות במשקל הנורמלי.. אם אני יתחיל להתאמן נראה לי אני יעלם חחח אני חייב להגיע לפחות 5 ק"ג מתחת למשקל נורמלי כדי להתחיל להתאמן.. |
|
|
|
03-08-09, 15:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
פשוט אם לא תתאמן אתה תעלה במשקל אבל במסת שומן.. אם תתאמן אתה תעלה במשקל במסת שריר |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
