|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-09, 11:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה-כמות סטים
אחרי חודשיים אתמול שיניתי תוכנית חדשה
ומדריך אחד במכון אמר לי לעשות 8 סטים,וכל סט לעלות משקל ומדריך אחר בכלל אמר לי לעשות 3 סטים של 10-12 חזרות מה עדיף לעשות? (אני במסה) |
|
|
|
03-08-09, 11:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה סטים של 6-8 חזרות, ובקשר למספר הסטים זה תלוי בתוכנית אבל לרוב זה אמור ליהיות בין
3 ל 4 סטים. |
|
|
|
|
03-08-09, 12:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה בהתאם לתוכנית, נשמע שאתה צריך עזרה גם בשאר התוכנית, עדיף שתביא אותה לפה
|
|
|
|
|
03-08-09, 12:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד על 6-8 חזרות עצימות גבוהה 3-4 סטים של עבודה
|
|
|
|
|
03-08-09, 12:26
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
3 סטים
8 זה בזבוז זמן
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה לינארית
