ישראלבודי - לחיצת חזה-כמות סטים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לחיצת חזה-כמות סטים (https://israelbody.com/showthread.php?t=57721)

NeDeX

03-08-09 11:37

לחיצת חזה-כמות סטים

אחרי חודשיים אתמול שיניתי תוכנית חדשה
ומדריך אחד במכון אמר לי לעשות 8 סטים,וכל סט לעלות משקל
ומדריך אחר בכלל אמר לי לעשות 3 סטים של 10-12 חזרות
מה עדיף לעשות? (אני במסה)

terminater135

03-08-09 11:47

תעשה סטים של 6-8 חזרות, ובקשר למספר הסטים זה תלוי בתוכנית אבל לרוב זה אמור ליהיות בין
3 ל 4 סטים.

HTS	03-08-09 12:12

זה בהתאם לתוכנית, נשמע שאתה צריך עזרה גם בשאר התוכנית, עדיף שתביא אותה לפה

oran	03-08-09 12:17

תעבוד על 6-8 חזרות עצימות גבוהה 3-4 סטים של עבודה

Fatboy

03-08-09 12:26

3 סטים
8 זה בזבוז זמן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:08.