|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-02-07, 01:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני על התפריט חיטוב של האתר ושותה שייק פעם ביום. עם זה אני מגיע לפלוס מינוס 140 גרם חלבון אני שוקל 75. אני צריך להעלות את החלבון לפחות בעוד 20-30 גרם אבל יש לי עוד שבוע על התפריט חיטוב לפני שאני מתחיל להעמיס אחרי זה אני ישנה ל 160-170 גרם חלבון, כנראה ידחוף עוד ארוחה.
התכוונתי שרוב החלבון שהוא צורך בא ממוצרים דלי שומן בהנחה שהוא על תפריט נכון.
__________________
|
|
|
|
05-02-07, 02:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא יצבור שומן רק אם הוא יהיה בעודף קלורי!
__________________
  "In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
