|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-07-09, 22:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
אין שום הבדל אם תיקח את הקריאטין בבוקר, צהריים, ערב, אחרי אימון וזיבי....
אופן הפעולה של קריאטין היא לטווח הארוך, בניגוד לאבקות החלבון למיניהם. כשאתה לוקח קריאטין היום מחר מחרתיים וכו'... זה בכדי לתת לגוף שלך כביכול לאגור את הקריאטין... אבקת החלבון לדוגמא, אתה לוקח ואחרי פרק זמן קצר אז זהו נגמר הסיפור, סלמת'ק, הגוף קיבל חלבון, פירק אותו ושלום על ישראל. וזה בנגיוד לקריאטין שנאגר במשך הזמן. ודרך אגב, העדפה אישית שלי זה לצרוך אותו בייחד עם השייק אחרי אימון וזה אך ורק מטעמי נוחות כי אם אתה מערבב את הקריאטין ביחד עם מים אז יש טעם טיפה מר אם זאת לא כמות מכובדת של מים. וכשאתה שם כפית קריאטין אל תיהיה קמצן, שים... מקווה שעזרתי. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
