מתח ביד אחת

[Gamerrrrr]

פורסם במקור על ידי Takima

מתח/פולי רחב עובד בעיקר על החלק העליון של הכנפיים וזה לא יפה כשהוא מפותח מדי.

הנה אחלה סרטון של מתח ביד אחת:
http://www.youtube.com/watch?v=itraKZFVxug

אין עובד על חלק עליון של הלטס, יש לעבוד על הלטס נקודה.

[Takima]

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

אין עובד על חלק עליון של הלטס, יש לעבוד על הלטס נקודה.

ידעתי שמישהו יחלוק על זה. עובדה שמנסיוני ומנסיון אנשים אחרים, מי שעושה רק מתח/פולי רחב נהיה לו מן בלוטה של שריר בחלק העליון של הכנפיים והחלק התחתון לא מתפתח כמעט. למזלי לא עשיתי את זה לתקופה ארוכה מדי.
אפילו באתר הזה רשום: http://www.bsu.edu/webapps2/strength...ls.asp?exid=94

בגלל זה לדעתי הכי טוב לעשות ברוחב כתפיים כי ככה הכנפיים מתפתחות באופן פרופורציאונאלי ויפה.

[Gamerrrrr]

פורסם במקור על ידי Takima

ידעתי שמישהו יחלוק על זה. עובדה שמנסיוני ומנסיון אנשים אחרים, מי שעושה רק מתח/פולי רחב נהיה לו מן בלוטה של שריר בחלק העליון של הכנפיים והחלק התחתון לא מתפתח כמעט. למזלי לא עשיתי את זה לתקופה ארוכה מדי.
אפילו באתר הזה רשום: http://www.bsu.edu/webapps2/strength...ls.asp?exid=94

בגלל זה לדעתי הכי טוב לעשות ברוחב כתפיים כי ככה הכנפיים מתפתחות באופן פרופורציאונאלי ויפה.

יש לי את הבלוטה הזאת וגם ללי פריסט יש אותה, זה המבנה של הגב, ויותר מזה אני לא מאמין לאתר הזה, תגיד מה הבעיה שלי להעלות אתר שיגיד שאם תעבוד על כל הגוף כל יום 400 סטים לשריר 5 שעות אימון ואתה תגדל?? אין לי בעיה לפתוח אתר כזה.