החלפת סקוואט בתוכנית ss

Sugarzaza · 31-07-09, 00:53

יכול להיות שנפצעת באיזושהי רמה, תנסה להצר את הפיסוק זה ינטרל את הabbductors וזה יכול לאפשר לך להמשיך להתאמן בלי בעיה עד שהאיזור יחלים. תחפש את הפרוטוקול של סטאר על קריעות בשריר זה עובד כמו קסם, נדמה לי שיש את זה בפורום של ריפ בנעוצים

Locke · 31-07-09, 16:19

תודה רבה, הסתכלתי שם, הוא אומר לחכות כמה ימים עם זה(ביינתים אני אחליף ללחיצת רגליים), ואז לעשות רק עם מוט, ולהרגיש עם הכאב הוא שונה(כאב החלמה), ואז להתחיל לעלות משקלים בקצב מהיר מאימון לאימון עד שאני מגיע למשקל הפציעה, ואז לעשות את התוכנית כרגיל.

ולעשות טיפול עם קרח כל יום 20 דקות.

זה מה שאני הולך לעשות.

31-07-09, 00:53	#1
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	יכול להיות שנפצעת באיזושהי רמה, תנסה להצר את הפיסוק זה ינטרל את הabbductors וזה יכול לאפשר לך להמשיך להתאמן בלי בעיה עד שהאיזור יחלים. תחפש את הפרוטוקול של סטאר על קריעות בשריר זה עובד כמו קסם, נדמה לי שיש את זה בפורום של ריפ בנעוצים __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

31-07-09, 16:19	#2
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	תודה רבה, הסתכלתי שם, הוא אומר לחכות כמה ימים עם זה(ביינתים אני אחליף ללחיצת רגליים), ואז לעשות רק עם מוט, ולהרגיש עם הכאב הוא שונה(כאב החלמה), ואז להתחיל לעלות משקלים בקצב מהיר מאימון לאימון עד שאני מגיע למשקל הפציעה, ואז לעשות את התוכנית כרגיל. ולעשות טיפול עם קרח כל יום 20 דקות. זה מה שאני הולך לעשות.