ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
אם אתה אוכל לפי תפריט מסודר
וישן טוב
ועובד בנפח נמוך 4 חודשים אבל לא גדל כדי שתעבור מהר לנפח גבוה .
מצד שני אם אתה מקרה קיצון לדוגמא אקטומורף קיצוני כמוני, אז סביר שהאחוז
סיבים לבנים שלך הוא נמוך ולכן גם רק עבודה בנפח גבוה תניב לך תוצאות יעילות
אבל זה הכל ניסוי וטעייה ...
תיהיה כמו 90% מהאנשים האחרים הכל יעבוד עלייך יופי .
אם אתה לא רואה תוצאות אחרי 4 חודשים, תנסה משהו אחר.
|
מה זה אקטומורף?
נפח גבוה = הרבה סטים נכון?
מה שדי מדאיג אותי זה השינה אני הולך לישון ב 11-12 וקם ב-9 בבוקר אני מפחד שזה לא מספיק שעות שינה. זה מספיק?
דבר שני אני עכשיו עובד fbw נפח נמוך 3*15 אבל העצימות די גבוה בנתיים די גדלתי אני מאמין שעם תפריט של יותר קלוריות אני יגדל יותר טוב..
30-07-09, 21:53
תצוגה עם הדגמה
