|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-07-09, 17:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עצימות = אחוז מ rm?
Rm=חזרה? אם כן עדיין לא הבנתי מה זה עצימות(מצטער על הבורות פשוט אני רוצה לדעת) תודה. |
|
|
30-07-09, 17:16
|
#2 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
30-07-09, 17:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נפח גבוה = מספר סטיםxמספר חזרותxמשקל = זה אינדיקציה למדידת הנפח (אם אתה עובד עם משקל בינוני הרבה פעמים תגיע לנפח גבוה, אם אתה עובד עם משקל כבד ותרים אותו מעט פעמים תגיע לנפח נמוך אבל בעצימות גבוהה) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
