|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-09, 17:54
|
#5 |
|
Banned
|
הייתי בדיוק במצב שלך לפני כמה חודשים.. (כיום שוקל 66 :p)
והייתי ממליץ לך בחום לא לרדת מסך ה3000 קלוריות ביום ... ואתה צריך לפחות עוד 40-50 גרם שומן כולל . מסקנות תסיק מזה לבד , בהצלחה. |
|
|
תצוגה בשכבות