|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-07-09, 19:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
עבודה על האלכסונים ממש לא תעזור ואלכסונים זה בכלל שריר שאין צורך לתת לו תרגיל מבודד. בנוגע לגוף גיטרה ספציפית אתה צריך לבדוק אם יש לך עצם רחבה או שזה שומן. אם זה עצם רחבה אז הדבר היחיד שיעזור זה להרחיב את הגב ובשביל זה צריך לעבוד על כל הגוף ולא רק ספציפית על הגב (אין לך חוקים אחרים). אם הבעיה היא שומן אז כאשר תרד לאחוז שומן מספיק נמוך (מתחת לסט פוינט) אתה תפתר מהשומן הזה שהוא כנראה שומן עיקש ואז הבעיה תחדל להתקיים.
|
|
|
|
27-07-09, 19:54
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
(אם כן תוכל לשלוח לי תרגיל שירחיב את האלכסונים ולא[ U]את המותניים)[/u] |
|
|
|
|
|
27-07-09, 19:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
