|
עזרהה..!
כדי לטשטש את מותנים רחבות (גוף גיטרה) צריך לעבוד על הגב ועל האלכסונים?
|
עבודה על האלכסונים ממש לא תעזור ואלכסונים זה בכלל שריר שאין צורך לתת לו תרגיל מבודד. בנוגע לגוף גיטרה ספציפית אתה צריך לבדוק אם יש לך עצם רחבה או שזה שומן. אם זה עצם רחבה אז הדבר היחיד שיעזור זה להרחיב את הגב ובשביל זה צריך לעבוד על כל הגוף ולא רק ספציפית על הגב (אין לך חוקים אחרים). אם הבעיה היא שומן אז כאשר תרד לאחוז שומן מספיק נמוך (מתחת לסט פוינט) אתה תפתר מהשומן הזה שהוא כנראה שומן עיקש ואז הבעיה תחדל להתקיים.
|
גב כתפיים רחבות
ואלכסונים יטשטשו את זה קצת אבל לא לגמרי.... |
ציטוט:
(אם כן תוכל לשלוח לי תרגיל שירחיב את האלכסונים ולא[ U]את המותניים)[/u] |
ציטוט:
|
עם אני יעבוד על האלכסונים יש מצב שזה ירחיב לי את המותניים??
|
ציטוט:
אלכסונים מפותחים מדי זה בעיה מוכרת של מפתחי גוף שגורמת למתניים להראות רחבים יותר. הפתרון היחידי הוא להמשיך לעלות במסה. כשהגב יהיה מספיק רחב לא יהיה בעיה עם המותן. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ