|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-09, 20:22
|
#4 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
בנט אובר=אחיזה ברוחב הכתפיים לרוב, מתחיל ומסתיים בתליה (חתירה שרוב האנשים עושים), מביאים את המוט לחלק העליון של הבטן.
פנדאלי=מתחיל ומסתיים בריצפה, אחיזה כמו בבנצ' פרס, בתחילת כל חזרה אתה יוצר קימור בין השכמות, מביאים את המוט לחלק התחתון של החזה. לגבי ייטס אין לי מושג על מה מדובר.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות