אני כבר חצי שנה עם תוכנית ab האם כדאי לשנותה?

digidigi · 25-07-09, 18:59

.........

**The-Two** · 25-07-09, 19:04

ואני מעל שנה עם תוכנית ab
אן קשר בין הזמן שאתה עם תוכנית לבין השינוי שלה,תחליף תרגילים תגוון כל עוד אתה עולה במשקלי עבודה.
על תשנה שום דבר.
כמובן שאפשר מידי פעם להחליף תרגילים פה שם לגוון,טווחי חזרות.
אבל כל עוד יש התקדמות לא רואה סיבה לשנות.

digidigi · 25-07-09, 19:17

אני כל הזמן משנה תרגילים , עליה במשקלי עבודה נאי רואה ודווקא יפה אבל הבעיה העליה במשקל גוף אני לא רואה בקושי אני זז מ72 !!

toxicity · 25-07-09, 19:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi

אני כל הזמן משנה תרגילים , עליה במשקלי עבודה נאי רואה ודווקא יפה אבל הבעיה העליה במשקל גוף אני לא רואה בקושי אני זז מ72 !!

זה בגלל התפריט
לא התוכנית אימונים

sbtgn1 · 25-07-09, 19:47

מומלץ להחליף תוכנית אימונים כל 3 חודשים (לאו דווקא מ ab ל fbw הכוונה לשנות את התרגילים ומספר החזרות) מומלץ כל חצי שנה לעשות חודש תוכנית שמטרתה לתת שוק לשריר לדוגמא fbw
שאתה עושה סט לכל שריר בלי מנוחה בניהם ואחרי שסיימת את השרירים נח 3 דקות ואז חוזר חלילה
כ3 פעמים.

**The-Three** · 25-07-09, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

ואני מעל שנה עם תוכנית ab
אן קשר בין הזמן שאתה עם תוכנית לבין השינוי שלה,תחליף תרגילים תגוון כל עוד אתה עולה במשקלי עבודה.
על תשנה שום דבר.
כמובן שאפשר מידי פעם להחליף תרגילים פה שם לגוון,טווחי חזרות.
אבל כל עוד יש התקדמות לא רואה סיבה לשנות.

אתה שנתיים לא העלת גרם לא בתרגילים ולא במשקל גוף אז על איזה התקדמות אתה מדבר

**The-Two** · 25-07-09, 20:38

לא מבין אותך לא מכיר אותך אן לי שום דבר נגדך ואתה סתם פותח משתמש ""בכינוי כמו שלי בערך"" בישביל לרדת עלי.
מה אן לך חיים?
תמצא חיים דחוף.

**The-Three** · 25-07-09, 20:41

מאסה בכול הכוחחחחחח
כבודדדד
תהילההההההההה

Max90kg · 25-07-09, 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-three

אתה שנתיים לא העלת גרם לא בתרגילים ולא במשקל גוף אז על איזה התקדמות אתה מדבר

פיקסמן יהומו לך תחפש חיים

25-07-09, 18:59	#1
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	אני כבר חצי שנה עם תוכנית ab האם כדאי לשנותה? ......... __________________ מאסה מאסה : )

25-07-09, 19:17	#3
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	אני כל הזמן משנה תרגילים , עליה במשקלי עבודה נאי רואה ודווקא יפה אבל הבעיה העליה במשקל גוף אני לא רואה בקושי אני זז מ72 !! __________________ מאסה מאסה : )

25-07-09, 19:04	#2
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	ואני מעל שנה עם תוכנית ab אן קשר בין הזמן שאתה עם תוכנית לבין השינוי שלה,תחליף תרגילים תגוון כל עוד אתה עולה במשקלי עבודה. על תשנה שום דבר. כמובן שאפשר מידי פעם להחליף תרגילים פה שם לגוון,טווחי חזרות. אבל כל עוד יש התקדמות לא רואה סיבה לשנות.

25-07-09, 19:47	#5
sbtgn1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של sbtgn1 הודעות: 140	מומלץ להחליף תוכנית אימונים כל 3 חודשים (לאו דווקא מ ab ל fbw הכוונה לשנות את התרגילים ומספר החזרות) מומלץ כל חצי שנה לעשות חודש תוכנית שמטרתה לתת שוק לשריר לדוגמא fbw שאתה עושה סט לכל שריר בלי מנוחה בניהם ואחרי שסיימת את השרירים נח 3 דקות ואז חוזר חלילה כ3 פעמים.

25-07-09, 20:38	#7
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	לא מבין אותך לא מכיר אותך אן לי שום דבר נגדך ואתה סתם פותח משתמש ""בכינוי כמו שלי בערך"" בישביל לרדת עלי. מה אן לך חיים? תמצא חיים דחוף.

25-07-09, 20:41	#8
The-Three Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Three הודעות: 3	מאסה בכול הכוחחחחחח כבודדדד תהילההההההההה