ישראלבודי - אני כבר חצי שנה עם תוכנית ab האם כדאי לשנותה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אני כבר חצי שנה עם תוכנית ab האם כדאי לשנותה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=57344)

digidigi

25-07-09 18:59

אני כבר חצי שנה עם תוכנית ab האם כדאי לשנותה?

.........

The-Two

25-07-09 19:04

ואני מעל שנה עם תוכנית ab
אן קשר בין הזמן שאתה עם תוכנית לבין השינוי שלה,תחליף תרגילים תגוון כל עוד אתה עולה במשקלי עבודה.
על תשנה שום דבר.
כמובן שאפשר מידי פעם להחליף תרגילים פה שם לגוון,טווחי חזרות.
אבל כל עוד יש התקדמות לא רואה סיבה לשנות.

digidigi

25-07-09 19:17

אני כל הזמן משנה תרגילים , עליה במשקלי עבודה נאי רואה ודווקא יפה אבל הבעיה העליה במשקל גוף אני לא רואה בקושי אני זז מ72 !!

toxicity

25-07-09 19:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi (הודעה 883992)

זה בגלל התפריט
לא התוכנית אימונים

sbtgn1

25-07-09 19:47

מומלץ להחליף תוכנית אימונים כל 3 חודשים (לאו דווקא מ ab ל fbw הכוונה לשנות את התרגילים ומספר החזרות) מומלץ כל חצי שנה לעשות חודש תוכנית שמטרתה לתת שוק לשריר לדוגמא fbw
שאתה עושה סט לכל שריר בלי מנוחה בניהם ואחרי שסיימת את השרירים נח 3 דקות ואז חוזר חלילה
כ3 פעמים.

The-Three

25-07-09 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 883986)

אתה שנתיים לא העלת גרם לא בתרגילים ולא במשקל גוף אז על איזה התקדמות אתה מדבר

The-Two

25-07-09 20:38

לא מבין אותך לא מכיר אותך אן לי שום דבר נגדך ואתה סתם פותח משתמש ""בכינוי כמו שלי בערך"" בישביל לרדת עלי.
מה אן לך חיים?
תמצא חיים דחוף.

The-Three

25-07-09 20:41

:cool::cool:מאסה בכול הכוחחחחחח
כבודדדד
תהילההההההההה

Max90kg

25-07-09 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-three (הודעה 884038)

אתה שנתיים לא העלת גרם לא בתרגילים ולא במשקל גוף אז על איזה התקדמות אתה מדבר

פיקסמן יהומו לך תחפש חיים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:35.