עזרה בבניית תוכנית fbw

avishav1 · 25-07-09, 12:02

טל,לא ממש הסתכלתי על התכנית למעלה אבל אני יגיד לך פחות או יותר איך לבנות את fbw.

תעשה 5 סטים לגדול ו2 לקטן(במידה וזה לא עובד עליך תמיד אפשר להוריד\להעלות סט במידת הצורך).
תעבוד כמה שיותר חופשי.
כמה שיותר תרגילים מורכבים.
תגוון בתרגילים(זה אתה בטח יודע.) זאת אומרת לא לעשות רק בנץ' פרס לחזה או רק מתח לגב,שיהיה גיוון.

ובקשר לזה שאתה לא מרגיש שאתה עובד,תראה,אתה לא היחיד,יש הרבה אנשים שלא מרגישים שהם עובדים אבל אם אתה גודל זה לא נורא כי זה מה שחשוב. גם שאני עובד על הגב אני לא מרגיש אותו.
עוד שאלות?

25-07-09, 12:02	#1
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	טל,לא ממש הסתכלתי על התכנית למעלה אבל אני יגיד לך פחות או יותר איך לבנות את fbw. תעשה 5 סטים לגדול ו2 לקטן(במידה וזה לא עובד עליך תמיד אפשר להוריד\להעלות סט במידת הצורך). תעבוד כמה שיותר חופשי. כמה שיותר תרגילים מורכבים. תגוון בתרגילים(זה אתה בטח יודע.) זאת אומרת לא לעשות רק בנץ' פרס לחזה או רק מתח לגב,שיהיה גיוון. ובקשר לזה שאתה לא מרגיש שאתה עובד,תראה,אתה לא היחיד,יש הרבה אנשים שלא מרגישים שהם עובדים אבל אם אתה גודל זה לא נורא כי זה מה שחשוב. גם שאני עובד על הגב אני לא מרגיש אותו. עוד שאלות?