ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 24-07-09, 17:52   #1
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל

בקצרה:
1.סקוואט שהוא לא דיפ הוא סקוואט חלקי.
סקוואט מלא : הירך יורדת מתחת לפיקה.

2.בסקוואט חלקי הכוחות על הברך לא מאוזנים : רוב הלחץ על הברך הוא קדימה ולמעלה (כתוצאה מהמעורבות הגדולה של הארבע ראשי), כתוצאה מכך עצם הTibia נמשכת מצד אחד, ללא משיכה שווה מהצד השני (כתוצאה מחוסר המעורבות של קבוצת פושטי הירך).

בנוסף, המשקל שאתה יכול להעמיס בסקוואט חלקי, כתוצאה מהטווח התנועה הקצר וה'יעילות המכנית' של עמדת רבע הסקוואט, יהיה בד"כ יותר מידי עבור הגב.
obzion מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:19.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים