כפיפות ריכוז הורגות לי את הרגליים

[GnR]

פורסם במקור על ידי ניר.מ.

1)לא מתאמנים שעתיים-גורר אימון יתר וגם תחושת עצבנות בין היתר
2)אם אתה מתאמן בשביל המשקלים אני לא רואה טעם שלא תתאמן בסגנון כוח וחאלס (אני מניח שהמטרה שלך זה לא כוח אז חאלס להתרכז במשקלים ותתרכז בתוצאות- הגזמה לא מועילה בשום דבר-במיוחד לא לך- וכדאי שתפנים את זה בזמן). באימונים אין מקום לגאווה!!!
לכל אחד יש אימונים לא מוצלחים מאלף ואחת סיבות. תקשיב לגוף שלך- אם 5 קילו מספיק לגרות את השריר ולהביא אותו לקושי הרצוי אז תשתמש ב5 קילו. כל המטרה של האימון היא לגרות את השריר ובדרך כלל עושים את זה עם משקולות-זאת המשמעות היחידה שלהם.


אתה לא תחזיק מעמד הרבה זמן בתחום עם הגישה הזאת. או שתשנה אותה או שתפרוש כי חבל על העוגמת נפש.
3)אם האמה שלך קורסת קודם אז תעשה את אותו תרגיל עד שהיא תקבל מספיק זעזוע. לפי מה שאמרת יש חוסר פרופורציה בין האמה לבייספס וחבל שכבר בתחילת הדרך תגדיל את הפער-ימנע ממך לפתח את הבייספס בעתיד ויצור מראה מוזר של היד

עריכה:
4)"התאמצתי כמו שבחיים לא התאמצתי"- אני מניח שאתה מתכוון שהגעת לכשל....
אין שום טעם להגיע לכשל ברמתך. הגירוי הנוסף שעוזרת חזרה אחת או שתיים יותר היא כלום לעומת הפגיעה הרצינית בהתאוששות מהאימון. כדי לחזור למשקלים הרגילים שלך (התאוששות מלאה של מערכת העצבים והשרירים) עליך לתת מנוחה ארוכה מהרגיל , ושוב, זה לא שווה את זה. אם לא תיתן מנוחה רצינית יותר תתקע בלופ חוזר של האימון הזה (שוב ושוב ירידה במשקלים ובהרגשה ובהתאוששות)

1) אני מתאמן שעה
2)אני לא מתאמן בשביל משקלים, אני ראיתי שאם אני לא מעלה את המשקלים אני לא גודל
3)האמה שלי חזקה ביחס לגוף, ביוחד יחסית לשאר המתאמנים, רק בתרגיל הזה יש לי בעיה, בעבר הייתי מבודד אמות בכלל
4)לא, לא הגעתי לכשל. אם אתה במצב רגיל 6 חזרות לדוגמא יביאו אותך לכשל. אבל אם אתה במצב מטורף 9 חזרות יעשו את זה (עם אותו משקל)

[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי gnr

1) אני מתאמן שעה
2)אני לא מתאמן בשביל משקלים, אני ראיתי שאם אני לא מעלה את המשקלים אני לא גודל
3)האמה שלי חזקה ביחס לגוף, ביוחד יחסית לשאר המתאמנים, רק בתרגיל הזה יש לי בעיה, בעבר הייתי מבודד אמות בכלל-תחליייייייייייייייייייייייייייייייייייף!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
4)לא, לא הגעתי לכשל. אם אתה במצב רגיל 6 חזרות לדוגמא יביאו אותך לכשל. אבל אם אתה במצב מטורף 9 חזרות יעשו את זה (עם אותו משקל)-כמו שאמרתי מקודם התועלת של זה מינורית לעומת המיגרעות של זה בדרך כלל

^
||
||