|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-02-07, 13:11
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
2650-2750 זה התחזוקה שלך.
אם עדיין לא התנסת בעליה במסה, ולא יצא לך להגיע לכמות הקלורית הזאת, אז יכול להיות שאתה תעלה לתקופה קצרה גם עם התחזוקה שלך. לא בטוח, אבל שווה ניסון. אח"כ אתה תמיד יכול להוסיף עוד קלוריות.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
04-02-07, 15:30
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-02-07, 15:47
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הוא שורף 1600 ביום(בלי לצאת מהמיטה) |
|
|
|
|
|
04-02-07, 18:13
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 זה אותו דבר. כמה הוא שורף ביום (כולל פעילויות גופניות) = כמה הוא צריך לאכול כדי לשמר את המשקל שלו.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
04-02-07, 18:21
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דימי התכוון כמה הוא שורף ביום במנוחה טוטאלית כלומר ה Bmr כלומר 1600 אבל את זה לפי האתר שנתת צריך להכפיל ואז להוסיף למה שיוצא עוד 500.
|
|
|
|
|
05-02-07, 16:33
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
