דדליפט, עושים באימון גב או רגליים?

Tapit · 17-07-09, 16:46

אפשר לשים דדליפט באימון רגליים אני הייתי עושה סקוואט - כתפיים ובסוף האימון דדליפט ועוד מתקדם איכשהו.
בכל מקרה ההמלצה לדעתי היא דדליפט באימון גב, סקוואטו אחרי זה דדליפט (כבדים) באותו אימון ואתה יוצא מסטול מהמכון :s

toxicity · 17-07-09, 17:33

לא מבין מה הקטע של דדליפט באימון גב
יש אולי מעט מאוד פשיטה במפרק המרפק בזמן דדליפט לרחב גבי וגם זה אני לא סגור
כל השאר זה הזוקפי גב ושרירי הרגליים
שים את הדדליפט באימון רגליים

17-07-09, 17:33	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	לא מבין מה הקטע של דדליפט באימון גב יש אולי מעט מאוד פשיטה במפרק המרפק בזמן דדליפט לרחב גבי וגם זה אני לא סגור כל השאר זה הזוקפי גב ושרירי הרגליים שים את הדדליפט באימון רגליים __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

17-07-09, 16:46	#1
Tapit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Tapit הודעות: 814 גיל:: 8 עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE	אפשר לשים דדליפט באימון רגליים אני הייתי עושה סקוואט - כתפיים ובסוף האימון דדליפט ועוד מתקדם איכשהו. בכל מקרה ההמלצה לדעתי היא דדליפט באימון גב, סקוואטו אחרי זה דדליפט (כבדים) באותו אימון ואתה יוצא מסטול מהמכון :s