לשלב סקוואט וfs באותו אימון?

bored2death · 17-07-09, 16:41

אתה יודע מה אני אנצל כבר את האשכול הזה
זו התוכנית SS?
Workout A

* Squats: 3 x 5
* Bench Press: 3 x 5
* Deadlift: 1 x 5
* Dips (weighted): 2 x 5-8

Workout B

* Squats: 3 x 5
* Press: 3 x 5
* Power Clean: 3 x 5
* Chin-ups: 3 x 8

אם כן למה אין פה מיליטרי פרס??

galSH · 17-07-09, 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death

אתה יודע מה אני אנצל כבר את האשכול הזה
זו התוכנית ss?
Workout a

* squats: 3 x 5
* bench press: 3 x 5
* deadlift: 1 x 5
* dips (weighted): 2 x 5-8

workout b

* squats: 3 x 5
* press: 3 x 5
* power clean: 3 x 5
* chin-ups: 3 x 8

אם כן למה אין פה מיליטרי פרס??

כן זאת התוכנית רק בלי המתח והמקבילים.

17-07-09, 16:41	#1
bored2death חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של bored2death הודעות: 570 כללי:: תלמיד	אתה יודע מה אני אנצל כבר את האשכול הזה זו התוכנית SS? Workout A * Squats: 3 x 5 * Bench Press: 3 x 5 * Deadlift: 1 x 5 * Dips (weighted): 2 x 5-8 Workout B * Squats: 3 x 5 * Press: 3 x 5 * Power Clean: 3 x 5 * Chin-ups: 3 x 8 אם כן למה אין פה מיליטרי פרס?? __________________ I can do all things through him who Strengthens me.