|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-07-09, 09:04
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
איך אתה מאמן את הידיים? |
|
|
|
|
17-07-09, 12:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואז כפיפת מרפקים יד יד 3x8 (עכשיו אני עובד בab, שוקל לעבור לabcd...)
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 14:00
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
http://exrx.net/WeightExercises/Brac...ationCurl.html זה מפתח גם את הברכיאליס וקראתי שזה יכול לתרום להיקף למרות שמאיפה שאני רואה שהוא נמצא אין קשר להיקף |
|
|
|
|
|
17-07-09, 15:04
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם בינתיים אני יותר שם דגש על הרגליים והחזה שהם בפיגור אצלי אבל תודה בכל מקרה =]
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
