|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#41 |
חבר פעיל
|
![]() מעטים המתאמנים שיכולים לעשות דדליפט בצורה שזה יעבוד חזק על הרגליים, אצל הרוב הגב עובד הרבה יותר חזק, מכאן יותר הגיוני לשים את הדדליפט באימון גב
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#42 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() אחיזה יותר רחבה מפעילה יותר את הרחב גבי. אבל בכללי בדד ליפט יש 2 שרירים ראשיים (לפי exrx) שהם גב תחתון (erector spinae) והתחת (gluteus maximus). הרגליים הם בכלל שריר מסייע
|
![]() |
![]() |
![]() |
#43 |
חבר פעיל
|
![]() נו, אז אתה רק תומך בדעה שלי, שדדליפט אמור להיות באימון של גב...
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
![]() זה תלוי איזה דדליפט. דדליפט רומני לדוגמה עובד חזק על ההאמסטרינג ולכן עדיף לשים אותו באימון רגליים.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#45 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
דיברתי על קלאסי
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
![]() |
![]() |