|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-07-09, 09:47
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
חוץ מפאמפ זה לא עוזר לך להתחזק ולגדול |
|
|
|
|
10-07-09, 12:37
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ש21 חזרות זה כבר טווח לסיבולת ? כאן תשים לב שזה לא 21 חזרות מלאות, זה 7 חצאים תחתונים 7 חצאים עליונים ו7 מלאים חוץ מזה שאם אתה ממש קורע את השריר אחרי התרגיל זה סימן שנוצרו הרבה קרעים בסיבים וזה אחר הדברים החשובים בשביל לעודד גדילה אני לא יודע אם זה יעיל או לא אבל אל תגיד סתם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
