|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-09, 19:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיף להתחיל משריר גדול קודם כל.
אתה יכול גם לחלק את התוכנית לחלוקה אחרת, abc או abcd נגיד יום חזה+יד קידמית גב+יד אחורית רגליים+כתפיים או יום חזה יום גב יום רגליים+כתפיים יום ידיים. תלויי במה שאתה רוצה לתת לו דגש ובסדר הימים שאתה יכול להתאמן בהם. |
|
|
תצוגה בשכבות