|
סדר עדיפויות במשך אימון
אהלן אנשים רציתי לשאול אותכם עם זה משנה מה עושים בתחילת אימון ומה בהמשך
אני רוצה להסביר... תמיד הייתי מתחיל עם חזה( לחיצה) עובד לפתיחה ואז כתפיים ויד קידמית לאחרונה אני רוצה לתת דגש יותר על הכתפיים ויד קידמית ולכן בימון של היום עשיתי קודם כתפיים יד קידמית ואז עברתי ללחיצה (היה מאוד קשה!!) האים זה משנה? מה עדיף? אני חוזר רוצה לתת דגש על הכתפיים ויד קידמית... |
עדיף להתחיל משריר גדול קודם כל.
אתה יכול גם לחלק את התוכנית לחלוקה אחרת, abc או abcd נגיד יום חזה+יד קידמית גב+יד אחורית רגליים+כתפיים או יום חזה יום גב יום רגליים+כתפיים יום ידיים. תלויי במה שאתה רוצה לתת לו דגש ובסדר הימים שאתה יכול להתאמן בהם. |
מזה קשור לגלריות גולשיםםם ??
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ