3כמה שאלות בקשר פרמידה ועוד שאלה קטנה

[eden.B.]

בקשר לשאלה הראשונה:
תעבוד על כח מתפרץ בעליה משום שהעליה עובד בעיקר על מערכת העצבים
תעבוד במהירות מבוקרת לספירה של 3 בירידה משום שהיא עובדת על השרירים.
דרך אגב בקשר לזה יש לך שיטה נהדרת שהיא מצוין לאימוני כח שאתה שם משקל שיותר כבד ממה שאתה מרים בדרך כלל 110-120מהrm1 שלך ונעזר בספוטר לאורך כל התנועה החיובית (הוא מרים לך את המשקל ביחד איתך) ויורד בספירה של 3 לבד כמובן שהספוטר שם ידיים איתך שלא יפול לך המוט על החזה...שיטה מצוינת לכח ולמסה

בקשר לשאלה השניה:
אפשר לעשות את זה אבל אני יותר אוהב בפירמידות להתחיל מהיותר קל ולאט לאט לעבוד לכבד ככה אתה מרגיש את המשקל ונותן לגוף להסתגל אליו לאט לאט ולא בבום ישר אתה מתחיל עם 100 קילו ל6 חרות.