|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-07, 14:49
|
#17 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
התפריט נראה טוב בסביבות 2800 קלוריות אם האימון שלך חזק זה בסדר כי אתה במסה איזה גובה אתה ? אם אתה פוחד להשמין תראה כמה אתה עולה בשבוע ואז אם אתה עולה מהר מידי תוריד מעט לדוגמא במקום 3 פרוסות לחם תאכל 2 או תחליף ללחם קל במקום 250 גרם קינואה תאכל 150 וכו
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות