|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-07-09, 22:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי
כשאני עשיתי חיטוב לפני כמה זמן אכלתי 2500-3000 קלוריות ביום ואכלתי מה שרציתי פשוט דאגתי כל יום לעשות אימון משקולות , כל פעם קבוצת שריר אחרת בבוקר בצהריים הייתי עושה אירובי שעה וחצי ובערב עוד שעה וחצי לפעמים בבוקר היתיי מכניס גם אירובי 5-6 ימים כאלה בשבוע ובשבת הייתי נח אז יצא ששרפתי ביום 2000-2500 קלוריות אני לא מסוגל שלא לאכול |
|
|
תצוגה עם הדגמה
