|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-07-09, 17:12
|
#1 |
|
Banned
|
זה כפית רגילה כמו שיש לך בבית
ביום אימון אחרי אימון בשייק עם סוכר ענבים למשל ביום ללא אימון תיכול בבוקר בערב מתי שבאלך עם סוכר ענבים |
|
|
|
02-07-09, 17:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-07-09, 17:18
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בעקרון צריך פחמימה זמינה שיאכל עם זה לחם לבן מזה משנה |
|
|
|
|
|
02-07-09, 17:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
את הקריאטין אפשר לצרוך פשוט עם כוס מיץ,כדי שסוכר ענבים ייתן איזשהו אפקט מינימלי של ספיגה טובה יותר צריך לשתות מעל 100 גרם. |
|
|
|
|
|
02-07-09, 18:45
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
דבר ראשון אחרי אימון בין כה וכה צריך פחמימה אז שכבר יכניס עם זה תקריאטין. ביום רגיל שיאכל עם זה לחם סוכר ענבים או כל פחמימה זמינה אחרת שבא לו. נתתי דוגמא לסוכר ענבים כי זה הכי נפוץ... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
