ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   קראטין מונו (https://israelbody.com/showthread.php?t=56189)

DanielML 02-07-09 14:49
קראטין מונו
 
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=146&Page=1

זה הקראטין המומלץ? איך אופן השימוש(טוב כמו שרשום?)

תודה לעונים

jenny 02-07-09 15:03
כן אחלה קראטין של אופטימום ממליץ

Nitro Speed 02-07-09 16:38
כל יום 5 גרם(כפית) אין טעם בשיטת העמסה,זה כדי לבזבז קריאטין.
אין צורך בהפסקות

DanielML 02-07-09 17:01
לצרוך את כפית ההגשה פעם ביום? מתי לצרוך אותה?

Nitro Speed 02-07-09 17:11
מתי שבא לך

gilsXM 02-07-09 17:12
זה כפית רגילה כמו שיש לך בבית
ביום אימון אחרי אימון בשייק עם סוכר ענבים למשל
ביום ללא אימון תיכול בבוקר בערב מתי שבאלך עם סוכר ענבים

Nitro Speed 02-07-09 17:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsXM (הודעה 866329)
זה כפית רגילה כמו שיש לך בבית
ביום אימון אחרי אימון בשייק עם סוכר ענבים למשל
ביום ללא אימון תיכול בבוקר בערב מתי שבאלך עם סוכר ענבים
למה הסוכר ענבים?

DanielML 02-07-09 17:16
את הקראטין לצרוך אחרי אימון? לא לפני? אגב לצרוך פשוט עם סוכר ענבים,כרגע חלבןו אין לי כנראה רק חודש הבא אני ארכוש

Nitro Speed 02-07-09 17:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 866334)
את הקראטין לצרוך אחרי אימון? לא לפני? אגב לצרוך פשוט עם סוכר ענבים,כרגע חלבןו אין לי כנראה רק חודש הבא אני ארכוש
אמרתי כבר לא משנה מתי.
אתה לא חייב לצרוך עם סוכר ענבים

gilsXM 02-07-09 17:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 866333)
למה הסוכר ענבים?
למה לא?
בעקרון צריך פחמימה זמינה
שיאכל עם זה לחם לבן מזה משנה

Nitro Speed 02-07-09 17:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsxm (הודעה 866337)
למה לא?
בעקרון צריך פחמימה זמינה
שיאכל עם זה לחם לבן מזה משנה
כי לא צריך,זה לא תורם לכלום(אלא אם כן אתה מדבר על ארוחה אחרי אימון).
את הקריאטין אפשר לצרוך פשוט עם כוס מיץ,כדי שסוכר ענבים ייתן איזשהו אפקט מינימלי של ספיגה טובה יותר צריך לשתות מעל 100 גרם.

ariel.b 02-07-09 17:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 866334)
את הקראטין לצרוך אחרי אימון? לא לפני? אגב לצרוך פשוט עם סוכר ענבים,כרגע חלבןו אין לי כנראה רק חודש הבא אני ארכוש
מחר אני קופץ לחנות בסנטר, ואקנה...הגיע הזמן :):)

DanielML 02-07-09 18:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ariel.b (הודעה 866348)
מחר אני קופץ לחנות בסנטר, ואקנה...הגיע הזמן :):)
שלח לי מייל לאימייל החדש שלי d.l.luck13@hotmail.com לפני שאתה קונה!

ariel.b 02-07-09 18:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DanielML (הודעה 866357)
שלח לי מייל לאימייל החדש שלי d.l.luck13@hotmail.com לפני שאתה קונה!
check your inbox

gilsXM 02-07-09 18:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 866342)
כי לא צריך,זה לא תורם לכלום(אלא אם כן אתה מדבר על ארוחה אחרי אימון).
את הקריאטין אפשר לצרוך פשוט עם כוס מיץ,כדי שסוכר ענבים ייתן איזשהו אפקט מינימלי של ספיגה טובה יותר צריך לשתות מעל 100 גרם.
למה לא תורם?
דבר ראשון אחרי אימון בין כה וכה צריך פחמימה אז שכבר יכניס עם זה תקריאטין.
ביום רגיל שיאכל עם זה לחם סוכר ענבים או כל פחמימה זמינה אחרת שבא לו.
נתתי דוגמא לסוכר ענבים כי זה הכי נפוץ...

radio111 02-07-09 22:52
הסוכר ענבים לא כל כך משמעותי פה...משפיע על הספיגה, אבל לא באופן משמעותי

נעל 03-07-09 00:19
רק בכמויות גדולות הסןכר ענבים ישפיע על הספיגה
ושיטת העמסה לא תבזבז כלום כל עוד היא מבוצעת נכון..
ולא כמו שרושמים פה לקחת 20 גרם כל יום שבוע ואז 15 שבוע כי זה מוגזם וחירטוט עצבני.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:37.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ