עדכון + עזרה

Big_Hand · 01-07-09, 01:58

אמרתי לך בנושא הקודם.

אימוני דילול (אירובי),
עד 40 גרם פחמימות ביום,
כמה שפחות נתרן,
קריאטין off,
מתשנים חחח אם אתה ממש קיצוני.

יום לפני הצילומים (אם צילומים בבוקר), העמסה רצינית של פחמימות.

TheDrag0n · 01-07-09, 02:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big_hand

יום לפני הצילומים (אם צילומים בבוקר), העמסה רצינית של פחמימות.

תוכל בבקשה להסביר למה? מה זה נותן?
איך זה משפיע?

hanna666 · 01-07-09, 02:14

אם אתה רוצה ממש דילול חזק מאוד תשאר על 0 פחמימה 0 שומן ללא נתרן בקיצר רק חזה עוף וטונה ובלי שום תבלינים תמנע מקפאין/קריאטין/מוצרי חלב יום או יומיים לפני הצילום תעשה העמסה ובהעמסה תאכל הרבה מאוד פחמימות עם הרבה מאוד מים אבל אחי מנסיון ביום הזה תבסס את רוב הפחמימות על פריכיות אורז כי זה עושה כאבים בבטן ולא מנפח אותה כאילו שאתה בהריון בחודש ה 11

**יפתחוש =]** · 01-07-09, 02:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אם אתה רוצה ממש דילול חזק מאוד תשאר על 0 פחמימה 0 שומן ללא נתרן בקיצר רק חזה עוף וטונה ובלי שום תבלינים תמנע מקפאין/קריאטין/מוצרי חלב יום או יומיים לפני הצילום תעשה העמסה ובהעמסה תאכל הרבה מאוד פחמימות עם הרבה מאוד מים אבל אחי מנסיון ביום הזה תבסס את רוב הפחמימות על פריכיות אורז כי זה עושה כאבים בבטן ולא מנפח אותה כאילו שאתה בהריון בחודש ה 11

מה שחשוב, זה הבטן. אני לא רוצה שהיא תתנפח אני רוצה שהעובי ישאר אותו העובי אבל יראו יותר את הבטן.

hanna666 · 01-07-09, 02:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יפתחוש =]

מה שחשוב, זה הבטן. אני לא רוצה שהיא תתנפח אני רוצה שהעובי ישאר אותו העובי אבל יראו יותר את הבטן.

בגלל זה אמרתי לך להשתדל לאכול פריכיות
מה אנשים מוכנים לעשות בשביל קוביות לך אין קוביות יש לך מרובעים :d

**יפתחוש =]** · 01-07-09, 12:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

בגלל זה אמרתי לך להשתדל לאכול פריכיות
מה אנשים מוכנים לעשות בשביל קוביות לך אין קוביות יש לך מרובעים :d

ברצינות? מה ההבדל?

hanna666 · 01-07-09, 12:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יפתחוש =]

ברצינות? מה ההבדל?

אין הבדל סך הכל פרכיות אורז יותר קלות לאיכלה וזה לא עושה בעיות בבטן כגון גזים וכו אני אומר את זה מנסיון שלי אולי אצלך זה אחרת

**יפתחוש =]** · 01-07-09, 02:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Big_Hand

אמרתי לך בנושא הקודם.

אימוני דילול (אירובי),
עד 40 גרם פחמימות ביום,
כמה שפחות נתרן,
קריאטין off,
מתשנים חחח אם אתה ממש קיצוני.

יום לפני הצילומים (אם צילומים בבוקר), העמסה רצינית של פחמימות.

סבבה אחי, תודה!

01-07-09, 02:14	#3
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	אם אתה רוצה ממש דילול חזק מאוד תשאר על 0 פחמימה 0 שומן ללא נתרן בקיצר רק חזה עוף וטונה ובלי שום תבלינים תמנע מקפאין/קריאטין/מוצרי חלב יום או יומיים לפני הצילום תעשה העמסה ובהעמסה תאכל הרבה מאוד פחמימות עם הרבה מאוד מים אבל אחי מנסיון ביום הזה תבסס את רוב הפחמימות על פריכיות אורז כי זה עושה כאבים בבטן ולא מנפח אותה כאילו שאתה בהריון בחודש ה 11 __________________ ****

01-07-09, 01:58	#1
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	אמרתי לך בנושא הקודם. אימוני דילול (אירובי), עד 40 גרם פחמימות ביום, כמה שפחות נתרן, קריאטין off, מתשנים חחח אם אתה ממש קיצוני. יום לפני הצילומים (אם צילומים בבוקר), העמסה רצינית של פחמימות.